[st-kaiwa2]ハイサイ！しまんちゅワーク代表の平良です。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]メディア担当のくりまです。[/st-kaiwa1]
先日、告知させていただいたしまんちゅ部活動コラボイベント「C-Sa-Training（シーサートレーニング）」を開催しましたのでその模様と感想をご報告させていただきます。
イベントの模様と感想
シーサートレーニングとは、新型コロナウイルスによる「新しい生活様式」で運動不足、身体の不調を感じている方を主な対象として、器具を使わないトレーニングを身につけることで健康増進を目指すイベントです。
トレーナーは井上涼上馬（いのうえりょうま）さん。
スポーツパフォーマンスコーチとしてトップアスリートから病気やケガによる歩行困難者など幅広いクライアントのコンディショニングを指導しているプロフェッショナルです。
井上さんの詳しいご紹介はこちら↓
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今回は梅雨明け直後、気持ち良い快晴の代々木公園にて行われました。
トレーニングの主な内容は肩や股関節などを回したり、筋肉を伸ばしたり、スクワットしたり。
正直、学校の部活などでストレッチ運動をやったことがある方なら、一部似たような動きを経験している方もいると思います。
しかし井上さんにコツを教えてもらいながら実践すると、そんな見慣れた動きもまるで違うトレーニングをやっている感覚がします。
突飛な動きではなく言われればできる動きなんですが、普段使っていない筋肉や関節の動きをピンポイントで突いてくるので、なまった身体が効率良く刺激される。
筋肉や関節の退化しかけてた部分がうまく刺激されて、元の健康体に戻ろうとする。そんなイメージでした。
「運動で健康増進」って聞くと、毎日ランニングしたり泳いだり、結構大変そうなイメージもありますよね。
でもシーサートレーニングは身体を健康にするために必要なポイントを絞って効率良くエクササイズできるので時間も労力も大きくかけずに済み、誰でも気軽に取り組める。
そんな印象を持ちました。さすがプロアスリートも担当される井上さんですね。
またシーサートレーニングでは様々な動きを実践しましたが「最低これひとつだけでもやれば、日常のストレッチとしては大体OKです」という便利なものもあったりして、とても実用的と感じました。
[st-kaiwa1]私は最近運動不足だったので、しっかり汗をかく本格的なトレーニングに感じました。[/st-kaiwa1]
「いちゃりばちょーでー」の心地良いイベントでした
イベントは井上さんの丁寧で優しいリードもあって終始心地よい雰囲気で進み、最後は参加者それぞれの自己紹介タイムなど、たくさんの会話で交流も深めることができました。
「沖縄が好きな方ならみんなウチナンチュ」
「いちゃりばちょーでー（1回会えばみんな兄弟）」
そんな空気が生まれていたと思います。
井上さんは今後も定期的にこのシーサートレーニングのイベントを開催される予定だそうです。
- リモートワークで首こり肩こりが辛い方
- 運動不足の方
- 自分の身体に合ったトレーニングを専門家から指導して欲しい方
こんな方はぜひチェックいただければと思います。開催告知はまたこのサイトでもお知らせいたします。
東京のウチナンチュどうしで交流を深めたい方もぜひご参加ください。
[st-kaiwa2]井上さん、参加者の皆さん、ありがとうございました！[/st-kaiwa2]
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